top of page
  • Ảnh của tác giảAmy Duong, Nikkiduong

Lợi ích sức khỏe của nhân sâm

Là một trong những loại thảo dược nổi tiếng nhất trong thế giới của y học tự nhiên, nhân sâm đã được sử dụng trong một thời gian dài trong y học cổ truyền Trung Quốc và các khu vực khác của châu Á. Nó cũng đã được sử dụng rộng rãi bởi người dân Bắc Mỹ như một chất kích thích và điều trị cho các điều kiện khác nhau.

Trong khi có 11 loài nhân sâm khác nhau, thuật ngữ nhân sâm là cả nhân sâm Mỹ và châu Á / Hàn Quốc. Trong số các cây nhân sâm thực sự đến từ chi Panax trong khi các loài khác nhau như nhân sâm Siberia sở hữu các tính năng khác nhau.


Các hợp chất hoạt động trong nhân sâm mang lại đặc tính trị liệu của chúng được gọi là ginsenosides. Cả hai giống nhân sâm Mỹ và châu Á đều có loại và số lượng khác nhau trong mỗi loại. Là một trong những người nổi bật nhất:


10 lợi ích sức khỏe của nhân sâm

Nhân sâm là một loại thảo dược được sử dụng rộng rãi cho các đặc tính tăng cường dược liệu và năng lượng. Điều này được đưa ra các thành phần hoạt động trong nhân sâm có cấu trúc hóa học tương tự như nội tiết tố của con người. Điều này cho phép nhân sâm điều chỉnh hoạt động của hormone trong cơ thể ở một mức độ nào đó đồng thời kiểm soát huyết áp, điều chỉnh sản xuất insulin và tăng quá trình trao đổi chất.


Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe được cung cấp bằng cách đưa nhân sâm vào chế độ ăn uống.


1. Tăng cường năng lượng

Nhân sâm có thể rất hiệu quả trong việc chống lại tác động của mệt mỏi, lão hóa, cân bằng nội tiết tố và căng thẳng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi tiêu thụ một cách thường xuyên, nhân sâm có thể tăng mức năng lượng, cải thiện hiệu suất trong khi giảm mệt mỏi về tinh thần.


Đối với các nhà thảo dược học và chữa bệnh truyền thống, nhân sâm từ lâu đã được coi là một loại thực phẩm giúp trẻ hóa và tăng sức mạnh giúp giảm bớt một số khiếu nại như mức năng lượng thấp, mệt mỏi, đau đầu và các vấn đề về trí nhớ.


Về tiêu thụ năng lượng, nhân sâm có thể giúp vận động viên sử dụng oxy hiệu quả hơn có thể làm tăng mức năng lượng. Điều tương tự cũng có thể giúp các vận động viên giảm thời gian phục hồi.


2. Chức năng nhận thức

Biện pháp khắc phục gốc rễ này được cho là tăng sức mạnh não bằng cách làm giãn mạch máu giúp cải thiện lưu lượng máu đến não. Thêm vào đó, các nghiên cứu đã tiết lộ rằng những người thường xuyên đưa nhân sâm vào chế độ ăn uống của họ hoặc sử dụng nó như một chất bổ sung chứng minh tốc độ và độ chính xác được cải thiện trong các bài kiểm tra kỹ năng tâm thần.


Nhân sâm châu Á đã được sử dụng rộng rãi để tăng cường sự tỉnh táo cũng như suy nghĩ và học tập. Các loại thảo mộc cũng có thể cải thiện hiệu suất tinh thần và khả năng tập trung. Trong cùng một khả năng, nó có thể ngăn ngừa mất trí nhớ và bảo vệ chống lại sự suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi.


3. Mệt mỏi liên quan đến ung thư Đây là loại mệt mỏi thông thường nhất của bệnh nhân ung thư và kết quả là tác dụng phụ phổ biến của hóa trị liệu và các phương pháp điều trị khác. Sự mệt mỏi thường có thể rất suy nhược và có thể nhanh chóng làm giảm chất lượng của một cuộc sống cá nhân. Tuy nhiên, những người sử dụng một lượng lớn sâm châu Á đã báo cáo giảm mệt mỏi và cải thiện tổng thể chất lượng cuộc sống, sự thèm ăn và giấc ngủ. Đối với một số người khác, các nghiên cứu đã tiết lộ rằng nhân sâm châu Á có thể có lợi trong việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như phổi, gan, dạ dày tụy và ung thư buồng trứng.


4. Sức khỏe tình dục

Nhân sâm được coi là thuốc kích thích tình dục trong y học cổ truyền Trung Quốc và nhân sâm châu Á đã được coi là có lợi trong việc đối phó với rối loạn cương dương và cũng có thể tăng cường sản xuất tinh trùng, hiệu suất tình dục và hoạt động tình dục. Trong số các loại nhân sâm có sẵn, nhân sâm đỏ Hàn Quốc từ lâu đã được sử dụng để kích thích chức năng tình dục của nam giới.


Nhân sâm cũng có thể giúp phụ nữ kiểm soát các triệu chứng không mong muốn của thời kỳ mãn kinh, đặc biệt là ham muốn thấp, trầm cảm, lo lắng, mất ngủ và mệt mỏi. Nhân sâm đỏ Hàn Quốc đặc biệt gợi ý làm giảm các triệu chứng mãn kinh trong khi cải thiện cảm giác hạnh phúc và tâm trạng.


5. Lạnh và cúm

Nhân sâm xuất hiện để kích thích hệ thống miễn dịch, không thể thiếu để chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Uống nhân sâm có liên quan đến việc tăng số lượng tế bào miễn dịch trong máu và cải thiện hệ thống miễn dịch Đáp ứng với vắc-xin cúm.


Đồng thời, các nghiên cứu cũng tiết lộ rằng nhân sâm làm giảm khả năng bị cảm lạnh. Những người thường xuyên sử dụng nhân sâm thường bị cảm lạnh ít hơn và ngay cả khi họ bị cảm lạnh, nó ít nghiêm trọng và ngắn hơn so với cảm lạnh do những người khác không dùng sâm.


6. Giảm căng thẳng

Nhân sâm là một chất thích nghi, là những chất tự nhiên được coi là hỗ trợ cơ thể thích nghi với căng thẳng. Thích nghi gây ra hiệu ứng bình thường hóa trên các quá trình cơ thể và tác động đến mức độ sức mạnh, năng lượng, sức chịu đựng và sức chịu đựng của cơ thể.


Trong khả năng này, nhân sâm nuôi dưỡng cơ thể Tuyến thượng thận và chống lại căng thẳng tuyến thượng thận có thể tạo ra các triệu chứng như khó ngủ sau một giấc ngủ dài, mức độ mệt mỏi cao mỗi ngày, hệ thống miễn dịch suy yếu và không có khả năng xử lý căng thẳng.


7. Bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu về nhân sâm Mỹ đã tiết lộ rằng lượng tiêu thụ của nó có thể cải thiện lượng đường trong máu bằng cách giảm lượng đường sau bữa ăn. Nó có khả năng làm tăng độ nhạy insulin và có thể hữu ích cho cả bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.


Dạng sâm tốt nhất cho bệnh tiểu đường là hồng sâm Hàn Quốc. Trong khi nhân sâm đỏ đến từ cùng một loại nhân sâm, nó được chế biến khác nhau. Tuy nhiên, nó nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia y tế trước khi thêm nhân sâm như một chất bổ sung, đặc biệt là nếu cá nhân đã dùng thuốc chống tiểu đường.


8. Kiểm soát cân nặng

Trà nhân sâm có tác dụng ức chế sự thèm ăn tự nhiên. Sở hữu các đặc tính tương tự như trà xanh, nhân sâm có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất và khiến các cá nhân cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong suốt cả ngày.


Người ta đã nghiên cứu rằng chiết xuất nhân sâm Trung Quốc chống béo phì bằng cách kích thích quá trình oxy hóa chất béo dẫn đến giảm mỡ trong cơ thể, cải thiện mức glucose và insulin và ngăn ngừa huyết áp cao. Theo cách này, nhân sâm thúc đẩy giảm cân bằng cách điều chỉnh hormone và enzyme kiểm soát sự thèm ăn và ngăn ngừa sự lắng đọng chất béo.


9. Sức khỏe tim mạch

Nhân sâm cũng cho thấy tiềm năng bảo vệ sức khỏe tim bao gồm các triệu chứng tăng huyết áp và hỗ trợ chống suy tim. Trong số các loại nhân sâm khác nhau, nhân sâm châu Á cho thấy rất nhiều tiềm năng để bảo vệ khỏi các dấu hiệu của bệnh tim và tăng mức cholesterol tối ưu.


Nhân sâm châu Á dường như cũng là một chất chống oxy hóa, một chất giúp loại bỏ cơ thể của các gốc tự do. Khi làm như vậy, nhân sâm đã được quan sát thấy làm giảm mức LDL hoặc cholesterol xấu trong khi tăng HDL hoặc mức cholesterol tốt.


10. Bệnh thoái hóa thần kinh

Nhân sâm châu Á đã được nghiên cứu để chứng minh các tính năng bảo vệ thần kinh như duy trì cân bằng nội môi cũng như các chất chống oxy hóa, chống viêm và chức năng kích thích miễn dịch. Điều này có thể làm cho nhân sâm đặc biệt hiệu quả để điều trị các bệnh như Alzheimer, Parkinson, bệnh đa xơ cứng và các rối loạn thần kinh khác.


Nhân sâm châu Á có rất nhiều tiềm năng chống viêm và chống oxy hóa dường như hứa hẹn cho sự bảo vệ thần kinh từ đột quỵ. Nó có thể cung cấp sự bảo vệ này bằng cách không chỉ cải thiện việc cung cấp máu mà còn bảo vệ các tế bào chống lại cái chết.

3 lượt xem0 bình luận

Bài đăng gần đây

Xem tất cả

Y HỌC HIỆN ĐẠI THẤT BẠI NẶNG NỀ ?

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-

7 lợi ích mới nổi của Pueraria mirifica

Pueraria mirifica là một loài thực vật mọc ở Thái Lan và các vùng khác của Đông Nam Á. Nó còn được gọi là Kwao Krua. Trong hơn 100 năm, rễ của Pueraria mirifica đã được sử dụng trong y học cổ truyền T

bottom of page